گوێز کۆمەڵێک سوودی گرنگی هەیە کە پێویستە لە ژەمەکاندا خواردنی لەبیر نەکەین.
١-گوێز پڕه له ڤیتامینه‌كانى B12 و B1 و A و C و E
٢- خوێی كانزایی زۆرى تیایه وه‌ك فۆسفۆر و پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆم و پرۆتین.
٣- كاكڵه‌ى گوێز هه‌رچه‌نده پێكهاته‌یه‌کی چه‌وره، به‌ڵام كۆلسترۆڵى خوێن دائه‌به‌زێنێت كه ئه‌مه‌ش ئه‌گه‌رى توش بوون به نه‌خۆشیه‌كانی دڵ كه‌م ئه‌كاته‌وه.
٤- له‌به‌رئه‌وه‌ى ڤیتامین A ى زۆرى تیایه بۆ به‌هێزكردنی تواناى بینین و پێست و قژ و نینۆك سوودى زۆره.
٥- له‌به‌رئه‌وه‌ى ڕێژه‌یه‌كی باشی ڤیتامین B ى تیایه بۆ به‌هێزكردنی مێشک و نه‌هێشتنی سستی و بێتاقه‌تی و زوو ماندوبوون گرنگه.
٦- ئاوى كوڵاوى گه‌ڵاى گوێز بۆ زۆر نه‌خۆشی به‌سووده وه‌ك شه‌كره و نه‌رمی ئێسك و ڕۆماتیسم و كه‌مخه‌وى.
٧- ڕێژه‌ى فۆسفۆڕى گوێز نزیكه‌ى ڕێژه‌ى فۆسفۆرى هێلكه و ماسی یه.
٨- خواردنی گوێز ڕێگه له دروست بوونى به‌ردى گورچیله و به‌ردى زراو ئه‌گرێت.
٩- گیراوه‌ى شیر و هه‌نگوین و گوێز بۆ كه‌سانی لاواز و بێ هێز و وه‌رزشكاران سوودێکی زۆری هەیە.
١٠- تواناى سێکسی به‌رز ئه‌كاته‌وه.
١١- بۆ خانمانی سكپڕ سودێکی زۆری هەیە.
٢- خوێی كانزایی زۆرى تیایه وه‌ك فۆسفۆر و پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆم و پرۆتین.
٣- كاكڵه‌ى گوێز هه‌رچه‌نده پێكهاته‌یه‌کی چه‌وره، به‌ڵام كۆلسترۆڵى خوێن دائه‌به‌زێنێت كه ئه‌مه‌ش ئه‌گه‌رى توش بوون به نه‌خۆشیه‌كانی دڵ كه‌م ئه‌كاته‌وه.
٤- له‌به‌رئه‌وه‌ى ڤیتامین A ى زۆرى تیایه بۆ به‌هێزكردنی تواناى بینین و پێست و قژ و نینۆك سوودى زۆره.
٥- له‌به‌رئه‌وه‌ى ڕێژه‌یه‌كی باشی ڤیتامین B ى تیایه بۆ به‌هێزكردنی مێشک و نه‌هێشتنی سستی و بێتاقه‌تی و زوو ماندوبوون گرنگه.
٦- ئاوى كوڵاوى گه‌ڵاى گوێز بۆ زۆر نه‌خۆشی به‌سووده وه‌ك شه‌كره و نه‌رمی ئێسك و ڕۆماتیسم و كه‌مخه‌وى.
٧- ڕێژه‌ى فۆسفۆڕى گوێز نزیكه‌ى ڕێژه‌ى فۆسفۆرى هێلكه و ماسی یه.
٨- خواردنی گوێز ڕێگه له دروست بوونى به‌ردى گورچیله و به‌ردى زراو ئه‌گرێت.
٩- گیراوه‌ى شیر و هه‌نگوین و گوێز بۆ كه‌سانی لاواز و بێ هێز و وه‌رزشكاران سوودێکی زۆری هەیە.
١٠- تواناى سێکسی به‌رز ئه‌كاته‌وه.
١١- بۆ خانمانی سكپڕ سودێکی زۆری هەیە.
0 comments :
Post a Comment